无须置疑，生计式样过问+二甲双胍是2型糖尿病（T2DM）最常用的初始调治计划。近来，有切磋者宣布了一项幼样本随机比照切磋[1]，切磋了运动和二甲双胍交互条款下对T2DM患者血糖的影响。

　　这项切磋纳入18名T2DM受试者，他们均匀年纪为61岁，都正正在采纳二甲双胍单药调治。运动过问试验总共不断了16周，正在运动时期，切磋对象每隔一天举办30分钟的步行，心率保留正在估计最大心率的70%。

　　结果显示晨练患者的血糖职掌更好——晨练（7~10点）组患者24幼时血糖明显低落，24幼时血糖弧线mmol/L，与基线mmol/L）比拟有明显分歧（P=0.02），而正在夜晚运动组则没有明显改观。

　　同时，正在晨练组患者中，空肚服用二甲双胍的出席者（152.5±29.95mmol/L）与早餐后服用二甲双胍的出席者（227.2±61.51mmol/L）比拟，24幼时血糖AUC明显更低（P=0.01）饮食。且餐前服用二甲双胍好像可能带来不断获益——正在运动计划的第5~6周，这一分歧还是存正在（P=0.04）。

　　从这项切磋的结果来看，每隔一天饮食，正在7点到10点之间举办30分钟散步，而且正在早餐前半幼时服用二甲双胍，降糖效益更佳。要是养成空肚服药的习俗，还可以有不断的降糖获益！

　　升糖指数（GI）和升糖负荷（GL）是权衡食品中碳水化合物对血糖秤谌影响的目标，GI或GL越高，升糖越速。近来，《柳叶刀·糖尿病与内渗透学》宣布了一项新的基于环球前瞻性切磋队伍切磋（PURE）数据举办的后续阐明，该切磋涉及全宇宙范畴内20个国度和地域，纳入12万人，搜求了GI/GL与糖尿病发病危害之间的合联，同时，这项切磋也对宇宙各国的饮食习俗举办了少少阐明和切磋[2]。

　　• 正在全数纳入阐明的国度中，中国饮食的均匀GI最高，抵达88.9（葡萄糖的GI为100）。

　　• 全体到个别饮食习俗，相较饮食形式GI最低（73.8~77.4）的组别，GI最高组（90.2~91.4）的糖尿病危害明显升高15%（HR 1.15，95%CI：1.03~1.29，P=0.01），该结果为调节人丁统计学、生计式样、健壮史、饮食身分之后的阐明结果。

　　• 身体质料指数（BMI）较高的人群食用高GI食品与糖尿病危害增长的相合性比低BMI人群更强。

　　• 腰部相看待臀部的脂肪重积量较多（腰臀比更大）的人高GI食品与糖尿病危害增长的相合性比低腰臀比的人群更强。

　　总结来看，中国人的饮食形式和糖尿病危害合联亲切，正在普通饮食中须要属意选拔低GI或者GL的食品，加倍看待BMI较高（平常≥25kg/m2界说为超重）或者腰围偏大的人群，该当加倍属意！

　　近年来，正在食物中利用代糖来增长甜味、低落食物含糖量的方式越来越常见，跟着代糖的普遍利用，他们的健壮危害也被普遍商议。有不少切磋偏向于以为代糖也会增长糖尿病危害和血汗管事故的危害[3-5]。近来，英国利兹大学的切磋团队针对代糖的利用宣布了最新的切磋见地[6]——他们以为，目前看待代糖增长健壮危害的切磋群多是基于饮品举办的，而正在固体食品中增加代糖确实有帮于职掌体重和血糖。

　　这项切磋是SWEET项方针一局部，旨正在对照含有分歧甜味剂因素的饼干对食欲和代谢参数的影响。该切磋一共招募了58名受试者，采用随机饮食、交叉、双盲计划，出席者正在2周内摄入含有纽甜、甜菊甙或蔗糖的饼干，举办14~21天的洗改期后，受试者们会相易所利用的饼干饮食。

　　紧要结果显示，正在分歧配方的饼干中，与含糖饼干比拟，含有纽甜或甜菊甙的饼干正在180分钟内发作了形似的食欲禁止效益，且无论哪种饼干，都没有变换受试者的口胃偏好（比如嗜甜或者锺爱高脂、高盐食品）。切磋职员偏向于以为代糖可能通过影响食品摄入总量或削减有会堂摄入来职掌血糖饮食、减轻体重，是一种安闲的食物增加剂。

　　值得属意的是，虽然与含糖饼干比拟，含有纽甜或甜菊甙的饼干升糖更慢，但这种分歧没有统计学事理，也便是说，尽管代糖饼干里没有糖，也不行多吃……

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